Veedame veerandi oma elust või rohkem voodis, kohevat padjad üles visata ja visata ning pöörduda, et leida parim ööpuhkuse jaoks magus koht. Kvaliteetne uni on üldise hea tervise ja pikaealisuse jaoks ülioluline. Hea madrats mõjutab kõike alates meeleolust kuni immuunsussüsteemini, nii et kui see pole olnud teie oluliste asjade loendis, kuhu investeerida, peaks see tõenäoliselt olema.
Rohkem kui juhuslik padi
Hästi ehitatud madrats on võtmeks parema päeva ja tervislikuma eluea tagamiseks pikaajaliselt. Teie liigesed kaitsev lihastoonus laseb puhata enamasti pudenenud kujul. Iga luu külge kinnitatud lihaskude võib puhata, et hoida luud loomulikus joonduses.
Rüht on oluline kogu päeva vältel, kui liigute ringi või istate arvuti taga, ja see on sama oluline kui pikka aega voodis kõhuli heites. Hea rüht puhates aitab selja lihaseid ja sidemeid lõdvestuda. See suurendab teie keha tervendamise võimet magamise ajal kõigist ärkvel olevatest tõstmistest, pingutustest, istumisest ja painutamisest.
Kui teie madrats on kehv, tõmbate magades magama lihaseid. See võib tekitada tunde, nagu oleksite ärkvel terve öö trenni teinud, põhjustades peavalu, selja- ja põlvevalu ning üldist tuju.
Kuidas teada halba madratsit
Mõnikord võib olla raske öelda, kas teie rahutud ööd on tingitud sinust või kui nad on madratsi süül. Uue madratsi vajaduse tuvastamiseks võite kasutada lihtsat mõõdupuud kogu madratsi laiuse ulatuses. Kui sõrmede kepi ja voodi vahel libistamiseks on piisavalt suuri vahesid, on aeg hankida uus puhkekoht.
Hea rusikareegel on madratsi asendamine seitsme aasta või 30 000 töötunni järel, selgub Consumer Reportsist.
Madratsi hoolsuskohustus
Hea madratsi leidmine on subjektiivne ettevõtmine. Madrats peaks olema piisavalt kindel, et see sobiks teie raami külge ilma sakuta, kuid samas piisavalt mugav, et saaksite täielikult lõõgastuda. Andke endale enne ostu sooritamist aega oma lemmikpositsioonil oleva madratsi peal. Kui olete leidnud kindla madratsi, kus on vajalikku kogust anda, investeerige kindlasse kehapatja, mis aitab selgroo kogu öö joondada.
