Õige arvutilaua kõrgus on arvutiga töötamise oluline tahk. Lõppude lõpuks, kui teie laud pole õigel kõrgusel ja ka teie muud lisaseadmed on halvasti reguleeritud, võib halva ergonoomika tõttu tekkida valu või ebamugavustunne randmetes, kätes, kaelas või seljas. On oluline, et teie arvuti laud istuks istumisel istme suhtes õigel kõrgusel, et tagada laua taga istudes iga kord optimaalne mugavus. Või võite alati valida alalise laua.
krediit: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesAreguleeritav tool pakub kõige rohkem isikliku laua kõrguse kohandamist.Laua kõrgus
Teie arvuti laua kõrgus peaks olenevalt mudelist ja kaubamärgist olema maapinnast umbes 20–28 tolli. Teisisõnu, istudes peaks laua kõrgus jõudma küünarnukkideni. Kui laua kõrgus ei ole reguleeritav, muutke oma istme kõrgust. Reguleerige istet pisut kõrgemale või madalamale, sõltuvalt teie isiklikust kõrgusest ja mugavusastmest, kuid ärge muutuge laua kirjutuskõrguse ja küünarnuki vahekorrast liiga palju, kuna soovite arvutilaua taga istudes olla ergonoomiliselt korrektne.
Jalaruum
Lisaks töölaua üldisele kõrgusele peaks see olema ka piisavalt pikk, et jalgu mugavalt libistada oma tooli jaoks mõeldud ruumis. Minimaalne nõutav liikumisruum on umbes 15 tolli põlvedest töölaua põhja ja umbes 24 tolli maapinnast puhatavatest jalgadest. Isiklik kõrgus mängib siin rolli, nii et võib-olla peate enne oma vajadustele vastava kombinatsiooni leidmist proovima erinevaid laua- või toolitüüpe.
Töölaua aksessuaarid
Kui teie ostetud arvutilaual puudub reguleeritava kõrgusega funktsioon, siis kaaluge laua lisavarustust, et see oleks ergonoomilisem ja mugavam. Lükandklaviatuurialus ja reguleeritav kontoritool võimaldavad reguleerida kõrguse ja käe asendi vastavalt igas suuruses inimestele. Laua alla ergonoomilise jalatoe lisamine leevendab alaselja ebamugavust ja sääreosa survet.
Tööpinna laius ja sügavus
Lisaks optimaalsele kõrgusele peaks teie arvutilaud vastama ka teatud laiuse nõuetele, et tagada tõhus ja mugav töökoht. Tooli keskmise laiusega mahutamiseks peaks teie arvuti laud olema vähemalt 24 kuni 27 tolli. Kõik, mis on vähem kui 24 tolli, piirab teie istudes liikumisulatust, muutes töölaua vähem mugavaks ja pakkudes töötavale tööruumile vähe. Kirjutuslaud peaks olema piisavalt sügav, nii et monitor pole laua taga töötades teie näost lähemal kui 20 tolli.
Arvutilaua tooli kõrgus
Reguleeritav tool tagab lisaks reguleeritavale arvutilauale ka teie kõrgusele vastava mugavuse. Arvutitoolis korraliku kehahoiaku saamiseks tuleks jalad istutada kindlalt maapinnale, et vältida hüppeliigese probleeme maanteel. Selg peaks olema sirge, õlad ette suunatud. Koos arvuti laua õige kõrgusega on teie tööruumi ergonoomilise teguri määramiseks teie tooli õige kõrgus.
