krediit: Spencer Platt / Getty ImagesAastal 2015 sõitsime koos abikaasaga Washingtoni DC-sse iga-aastasele perepuhkusele koos energilise pojaga, kes oli siis 8. Ei olnud mingeid äpardusi ega katastroofe, kuid abikaasa ja mina veetsime suurema osa ajast kibeerimise ja stressiga.
Võib-olla oli see tõsiasi, et meie kaks sündinud ja kasvanud floridaad olid detsembrikuus 30-kraadist Washingtoni külastamas. Võimalik, et kavandasime tundide kaupa kõndimist, vaatamisväärsusi ja muuseumihüppeid ilma seisakuid tegemata. See läks täpselt plaanipäraselt, kuid polnud päris lõbus.
Kuid kui istusime lennujaamas, oodates oma lendu tagasi Florida päikesepaistesse, võis rääkida vaid see, kuidas me ei saanud oodata, et minna teisele puhkusele.
Oleme kuidagi muutnud stressirohke kogemuse suureks mälestuseks. Kuidas vanemad seda ise teevad?
"Meil on kaks" selga "," selgitas dr Omar Sultan Haque, Harvardi ülikooli psühhiaater ja ühiskonnateadlane. "Kogev mina ja mäletatud mina. Puhkuse stresside keskel võivad meid stressi ja ärritust tekitada perekond ja lapsed ning bürokraatliku reisimise ükskõiksus, kuid mäletatud mina muudab iivelduse kergesti nostalgiaks."
Ehkki peame puhkust lõõgastumiseks ja laadimiseks, on lastega reisimine teatud raskusastmega. See võtab vastupidavust, rahalist pühendumust ja aega.
Mälestused on aga tavaliselt positiivsed selle väärtuse tõttu, mille me kogemusele lisame. "Me kipume selliseid kogemusi mõtlema naudingu / valu tasandil, kuid tegelikult on lapsele puhkuse andmine pigem tähenduse / moraali tasandil," sõnas dr Haque. Katkematu aeg koos võimaldab ideaalselt jagada uusi kogemusi, suurepäraseid vestlusi ja naeru. Need on hetked, mille jooksul vanemad kavandavad järgmist reisi.
Sellegipoolest sooviks enamik vanemaid rohkem puhkust hetkega nautida, selle asemel, et oodata, millal end meelde tuletab. Mõned väikesed muudatused on kaugele jõudnud.
"Lastele meeldib mõõdukus, turvalisus ja tunne, et nad tunnevad end turvaliselt," ütles NY Freeporti lastearst dr Suanne Kowal-Connelly. "Mõnikord on reisidel kiire ja hirmutav. Lennuk või auto on klaustrofoobne, vanemad on tavaliselt kurnatud ja kohmakad ning majutus on ilusad, kuid neid pole kodus. "
Dr Kowal-Connelly soovitas enne reisi algust leevendada peamisi stressitekitajaid. "Planeerige lend või reisige paremini oma laste bioloogiliste kellade järgi," ütles ta. Punasilm võib olla odavam, kuid kas see on väsinud väikelapse kaost väärt?
Lisaks pange punktile, et lastele jagatakse reisimisel jagamatut tähelepanu. Planeerige mänge, mida saate perena koos teha oma lennu ajal või autos.
Paremate perepuhkuste kohta lugege meie juhendist Kuidas reisida koos lastega.
Nii nagu te arvate, et suupistete pakkimine aitab teie laste tuju stabiilsena hoida, võite ette näha ka oma tasakaalu tasakaalus hoidmise viise. Kui olete otsustanud saada ideaalse perepuhkuse, võite tunda ebaproportsionaalset stressi, kui asjad valesti lähevad.
"Üks viis, kuidas ootusi mõistlikule tasemele viia, on kaaluda, kuidas mõtleme ja räägime reisist enne tähtaega," ütles dr Gail Saltz, NewYorki presbüterlaste haigla kliiniku dotsent Weill-Cornell Medical. Kolledž. "Kui vanemad peavad puhkust" parimaks reisiks läbi aegade ", seavad nad ootused tõesti kõrgele ja pettumuseks ei kulu palju."
Väikesed luksumised, nagu halb ilm, pärastlõunane tujukas ilm või kavandamata muuseumi sulgemine, võivad olla meelehärmiks, kuid kui ootused on mõistlikud, võivad kõik ära teha, kui põrgatate tagasi, leides midagi muud teha või rühmitades ümber mõnele nii vajalikule uinakukorrale.
Realistlikud ootused tähendavad ka seda, kui palju tegevust saavad lapsed hakkama saada. Liiga palju tegevusi võib muuta lapsed ärevaks ja ärevaks, põhjustades kokkuvarisemise. "Planeerige eakohased tegevused ja valige päevas ainult üks või kaks," ütles dr Saltz. "Lastel ja vanematel on ülekoormamisel lühemad kaitsmed, mis võib põhjustada vaieldavat tujusid või tujusid."
Oluline on mõelda iga pereliikme huvidele ja sallivusele kavandatud tegevuste suhtes. Palmi all võrkkiiges magamine võib ühele pereliikmele kõlada idülliliselt ja teisele piinavalt igavana.
Dr Haque soovitas "kavandatud üürile anda": jätta iga päev planeerimata tunnid, et teha seisakuks ruumi. Puhkus tähendab lõppkokkuvõttes igapäevase elu katkestamist ja üleplaneerimine põhjustab kurnatust, mis võib päeva lõpuks üksteisega hakkama saamise keeruliseks muuta. "Looge ruum spontaansuseks, uue ümbruse uurimiseks ja improvisatsiooniks koos pere ja sõpradega," ütles ta.
Vanemate lastega puhkamise ajal eeldavad vanemad sageli, et nende eelkäijad ja teismelised panevad seadmed maha, eemalduvad sõpradest ja kodust elust ning sukelduvad täielikult kogemustesse. "Lapsed ei morjenda uusi inimesi ainult seetõttu, et pere on puhkusel," ütles dr Saltz. "Enne puhkuse algust määrake mõned piirid," soovitas ta. "Mõista, et vanemad lapsed peavad saama oma sõpradega kontakti luua ja et nad tahavad oma telefonides aega veeta."
Kui seate laste ekraaniajale piiranguid, ärge unustage ka telefoni panna. Lastel laskuge vette, mitte istuge toolil ja sirvige sotsiaalmeedias. Ja kaaluge fotode tegemisel rollide ümberpööramist. "Mõnikord võib pidevate fotode poseerimine olla lastele väsitav, nii et vahetage rollid ja laske neil end teist pildistada," ütles dr Kowal-Connelly.
Kaaluge siiski piltide vaatamist pärast seda. "Fotod on samm jagatud kogemusest eemaldatud," ütles dr Saltz. "Kogemustest rääkimine ja tunnete jagamine suuliselt ja segamatult on võimas."
Järgmine kord, kui mu pere Washingtoni külastab, valime alustajate jaoks soojema kuu. Selle asemel, et viia läbi järjekordne sunnitud marss läbi lõputute Smithsoniani muuseumide ja trügida iga viimase monumendi juurde, hüppame võib-olla ühele neist kahekorruselistest turismibussidest või laseme oma pojal tegevust valida. Võib juhtuda, et parimad mälestused tulevad nende spontaansete hetkede vahel meie marsruudi ridade vahel ja järgmine kord plaanin just seda.
© 2018 UUS YORKI AJAD.
