Saunad ja leiliruumid pakuvad sooja ja lõõgastavat keskkonda - kui saunad tagavad kõrge temperatuuri ja kuiva kuumuse, soojendavad aururuumid õhku niiskusega. Paljud inimesed kasutavad saunaid ja leiliruume, et pärast rasket treeningut lõõgastuda ja valutavate lihaste ja liigeste valu leevendada. Saunas aja veetmine võib olla nauditav kogemus, kuid mõnel juhul tuleks olla ettevaatlik.
Leiliruumi või sauna kuumus on stressi leevendav viis.Dehüdratsioon
Sauna kuumus võib ulatuda temperatuurini 185 kraadi Fahrenheiti ja tõsta naha välistemperatuur 104 kraadi Fahrenheiti järgi, teatas Harvard Health Publications. Kuiv kuumus põhjustab keha higistamist, et kehatemperatuuri reguleerida. Keha võib sauna kuivas kuumuses kaotada märkimisväärse koguse vedelikku, mis võib põhjustada dehüdratsiooni ja kuuma kurnatuse sümptomeid. Sauna temperatuuri hoitakse jahedamas 110–144 kraadi Fahrenheiti järgi, kuid liigse aja veetmine niiskes kuumuses võib põhjustada dehüdratsiooni ja kuuma kurnatust. Birminghami Alabama ülikool soovitab piirata saunas viibimise aega 15 minutiga ja leiliruumis 12 minutiga.
Mikroobe
Leiliruumi niiske soe õhk võib paljuneda mikroobe ja baktereid. Probleeme saab vältida korrapäraselt ruumi puhastades ja desinfitseerides ning aururuumi jalutades kandes vesijalanõusid või sandaale.
Vererõhu muutused
Sauna kõrge temperatuur võib mõne kasutaja vererõhku mõjutada. Harvard Health Publications andmetel võib äärmuslik kuumus põhjustada mõnedel patsientidel vererõhu tõusu, teistel aga langeda. Kui teil on vererõhuprobleeme või kontrollimatut vererõhku, peaksite piirama aega sauna või leiliruumi ekstreemse kuumuse käes.
Viljakuse probleemid
Harvardi terviseväljaannete andmetel võib pikema aja veetmine sauna või leiliruumi kuumuses mõjutada mehe spermatosoidide arvu. Mehed, kes proovivad lapsi saada, peaksid sel ajal piirama kokkupuudet aururuumi või sauna ekstreemse kuumusega.
