Istudes valesti reguleeritud kontoritoolis kaheksa või enam tundi päevas, võib teil tekkida peaaegu sama valus tunne, kui terve päeva jalgadel seistes. Samadel põhjustel, kui kohandate oma auto istet nii, et see muutuks sõidu ajal mugavamaks, peaksite oma töötooli võimalikult mugavaks kohandama. Selja ja alakeha survestamise vähendamiseks võtke aega oma tooli täielikuks reguleerimiseks, sealhulgas ka selle kallutamise suunas.
Reguleerige oma kontoritooli nii, et töötamise ajal oleks see mugavam.Samm 1
Istuge oma kontoritoolil jalad põrandaga. Asetage selg vastu seljatuge ja veenduge, et istmetoe ja põlvede tagaosa vahel on vähemalt kaks tolli ruumi. Istmeosa on tooli osa, millel istute.
2. samm
Leidke istme aluse alt oma kontoritooli kalde reguleerimise nupp. Vajutage reguleerimisnuppu alla ja kallutage istmealust ettepoole, seejärel vabastage nupp. Edasiliikumine võimaldab verel voolata läbi teie alakeha, kui töötate projekti kallal.
3. samm
Lükake kalde reguleerimine allapoole, kallutage istet tahapoole ja vabastage nupp. Pange kontoritool veidi lamavasse asendisse, hoides samal ajal oma jalgu põrandal. See kannab osa teie kehakaalust seljatoele ja aitab teil lõõgastuda.
