Kontuur-padi on valmistatud mitmest erinevast materjalist, sealhulgas vaht, lateks ja mäluvaht, ning seda on erineva suurusega. Padja erinevaks muutva "kontuuri" eesmärk on abistada inimesi mitmete probleemide korral, alates kaela- ja seljavaludest kuni norskamiseni. Kontuurpadjal magamise õppimine on kohandamine, mis võib võtta mitu päeva või nädalat. Väikese püsivusega võivad kontuurpadja eelised muutmist väärt olla.
Küljel või taga magavatel inimestel võib kontuurpadjaga kohanemisel olla rohkem probleeme.Samm 1
Leidke oma vajadustele ja eelarvele vastav kontuuripadi. Nende patjade hind varieerub kasutatud materjalide, suuruse ja tootja järgi. Valige padi, mida soovitab arst või füsioterapeut, mis on teie keha jaoks õige suurusega ja sobib teie eelarvega.
2. samm
Eemaldage padi pakendilt ja laske sellel vähemalt 24 tundi kasutamata jääda. See võimaldab padjal saavutada oma täieliku kuju ja eemaldada padja pakendamise ajal kogunenud lõhnad.
3. samm
Katke kontuurpadja padjapüüriga. Tavaline padjapüür on aktsepteeritav, kuigi on ka juhtumeid, mis on spetsiaalselt kontuurpadjadele tehtud.
4. samm
Eemaldage kõik tavalised padjad oma voodi küljelt ja asetage kontuuripadi alla, kontuuriga pool üles, voodile.
5. samm
Pikali nii, et kael ja pea toetuvad mugavalt padja kontuurile.
6. samm
Hoidke oma pead otse, nii et vaatate laest üles. Vältige pea libisemist, nii et lõug surutakse vastu kaela. See võib teie hingamisteed ahendada, muutes norskamisprobleemid veelgi hullemaks.
7. samm
Jätkake kontuurpadja kasutamist igal õhtul, et anda teile aega kohanemiseks. Selle poosiga harjumine võib võtta mitu päeva või nädalat, eriti kui olete loomulikult külili või kõht magaja.
